Myotape sport

MyoTape tijdens het sporten – Train je ademhaling, verbeter je prestaties

Steeds meer sporters ontdekken de voordelen van neusademhaling tijdens het sporten. MyoTape helpt je om je mond gesloten te houden, zodat je tijdens rustige tot matig intensieve trainingen bewust door de neus blijft ademen. Zo train je niet alleen je conditie, maar ook je ademhalingssysteem.

Waarom trainen met MyoTape?

Bij een lage tot matige trainingsintensiteit is neusademhaling de meest efficiënte manier van ademen. Door consequent via de neus te ademen, leer je je lichaam om rustiger en efficiënter met zuurstof om te gaan.

De voordelen

• Activeert het parasympathisch zenuwstelsel (het "rust- en herstel"-systeem), waardoor je minder onnodige stress ervaart tijdens de training.
• Verbetert de ademefficiëntie door een rustiger en dieper ademhalingspatroon.
• Stimuleert een betere zuurstofafgifte aan de spieren via een betere CO₂-tolerantie (Bohr-effect), waardoor inspanning langer kan worden volgehouden.
• Versterkt het middenrif en de ademhalingsspieren, wat de ademhaling economischer maakt.
• Verlaagt de ademfrequentie, waardoor je minder energie verspilt aan overmatig ademen.
• Bevordert de productie van stikstofmonoxide (NO) in de neus, wat de doorbloeding en zuurstofopname ondersteunt.
• Voorkomt een droge mond en overmatig vochtverlies, wat vooral tijdens langere trainingen een voordeel kan zijn.
• Kan op termijn bijdragen aan een hogere aerobe capaciteit (VO₂max) wanneer neusademhaling systematisch wordt geïntegreerd in duurtraining, al blijft dit afhankelijk van het totale trainingsprogramma en is het wetenschappelijke bewijs nog in ontwikkeling.

Niet voor elke training

MyoTape is ideaal tijdens:

• wandelen
• rustige duurtrainingen (Zone 1 en Zone 2)
• fietsen
• joggen
• yoga
• warming-up en cooling-down
• hersteltrainingen

Bij zeer intensieve inspanningen, sprints of wedstrijden zal het lichaam vaak vanzelf overschakelen naar een combinatie van neus- en mondademhaling. Dat is normaal en hoeft niet geforceerd vermeden te worden. Het doel van MyoTape is vooral om je ademhaling te trainen, niet om je prestaties tijdens maximale inspanning te beperken.

Gebruikt door topsporters

Steeds meer topsporters besteden aandacht aan ademhaling als onderdeel van hun training en herstel. Onder meer Erling Haaland, Novak Djokovic, Laird Hamilton en verschillende professionele wielerploegen maken gebruik van neusademhaling, mondtape tijdens de slaap of ademhalingstraining als onderdeel van hun routine. Hoewel de exacte hulpmiddelen verschillen, groeit de aandacht voor een efficiënte ademhaling binnen de topsport jaar na jaar.

Train je ademhaling zoals je je spieren traint. Een efficiëntere ademhaling kost minder energie, zorgt voor meer controle en helpt je langer optimaal te presteren.

1 pak bevat 90 stickers